크로스핏이 기존의 웨이트의 대안 혹은 더 우수한 운동방식으로 인기몰이를 하고 있죠. 전용 짐도 제법 생긴거 같고 인구도 많이 늘었습니다.
몸풀기 기본동작인 버피를 소개해주는 동영상이 있어 포스팅해 봅니다.
제가 아는 버피는 상기 동작 외에 맨손 스쿼트와 점프가 연결되는데, 동작을 정확히 분해해서 소개하고 있어 도움이 될 것 같네요. ㅎㅎ
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